晚上关灯玩手机，27岁小伙差点失明！医生：再不改所有人都遭殃

这个习惯几乎人人都有，背后的危害远超你想象

你有没有这样的经历：深夜躺在床上，房间里一片漆黑，却依然紧盯手机屏幕，刷视频、聊微信，一玩就是两三个小时？最近，27岁的小王因为长期在黑暗中使用手机，右眼突然出现剧烈胀痛、视物模糊，被紧急送往医院。医生检查后给出的诊断让所有人都惊出一身冷汗——**急性闭角型青光眼发作**，视力仅剩0.3！

眼科专家表示，**关灯玩手机对眼睛的伤害是多方面的**。首先，在暗环境下，瞳孔会自然放大以吸收更多光线，此时长时间盯着亮度极高的手机屏幕，强光会直接刺激视网膜黄斑区，导致黄斑病变甚至黄斑裂孔，这可是致盲性眼病！其次，黑暗中用眼会导致眼压急剧升高，对于本身眼球结构异常的人来说，极易诱发青光眼急性发作，抢救不及时可能永久失明。

更令人担忧的是，这种伤害具有**累积性、不可逆性**。黄斑区一旦受损，视力的中心区域就会出现黑影、变形、看不清东西，而黄斑是人眼最精密的视觉部分，损伤后几乎无法完全修复。

**医生紧急提醒：这4类人请立刻停止关灯玩手机！**

① 有青光眼家族史的人群；② 高度近视（600度以上）患者；③ 眼球结构偏小、前房浅的人群；④ 长期熬夜、习惯性揉眼的人群。如果你在黑暗中看手机后出现**眼睛胀痛、头痛、看灯光有彩虹圈、视力急剧下降**等症状，请立即就医，不要拖延！

**日常护眼记住"三个20原则"**：每用眼20分钟，向20英尺（约6米）外眺望20秒。同时，建议开启手机"护眼模式"，将屏幕亮度调至与环境光相适应，晚上玩手机务必开一盏小夜灯。如果必须长时间使用电子屏幕，每40分钟就应休息10分钟，并配合人工泪液缓解干眼。

**眼睛是心灵的窗户，一旦损坏几乎没有重来的机会。** 与其等到躺在病床上追悔莫及，不如从今晚开始改变。放下手机，关闭屏幕，给自己一个安稳的睡眠，也让双眼得到真正的休息。请把这篇文章转给家人朋友，多一个人看到，就可能少一双眼睛受伤！